Bewegung

Auch für COPD-Patienten gilt: Bleiben Sie in Bewegung! Denn damit

• verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit,
• vermindern Sie den Luftstau und die COPD-Beschwerden,
• trainieren Sie gleichzeitig Ihre Muskeln
• und haben eine bessere Kondition.

Kurz: Der Teufelskreis Luftstau und seine Folgen können durch körperliche Bewegung durchbrochen und der Krankheitsverlauf positiv beeinflusst werden.

Mit einem regelmäßigen, speziell auf die COPD abgestimmten Training, dem so genannten Lungensport, werden das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur, vor allem die Atemmuskulatur, gestärkt.

Das kann prinzipiell auch zuhause geschehen. Doch für manchen ist es schwierig, einen solchen Entschluss allein in die Tat umzusetzen. Regelmäßiger Lungensport in einer qualifiziert geleiteten Gruppe erleichtert dann oft den ersten Schritt. In einer guten Mischung aus Sport und Spiel werden dort

• Atem- und Entspannungstechniken vermittelt,
• Ausdauer trainiert,
• Muskelaufbau gefördert,
• Muskelkraft gestärkt,
• und Entspannungstechniken vermittelt.

Als Ergänzung können Sie sich hier entsprechende kleinere Übungen für zuhause als PDF-Dokument herunterladen: