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Weiterhin aktiv leben trotz COPD?

Einen Malkurs an der Volkshochschule belegen, mit Freunden Essen oder Radfahren gehen, eventuell sogar im Fitnessstudio trainieren? Ja, das kann auch mit COPD gehen. Diese oder andere Aktivitäten, sollten Sie unbedingt ausprobieren!

Aktiv bleiben - Lungensport

Für COPD-Patienten gilt besonders: Bleiben Sie auch mit der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung körperlich aktiv!

Denn damit

  • verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit,
  • vermindern Sie den Luftstau und die COPD-Beschwerden, wie Atemnot,
  • trainieren Sie gleichzeitig Ihre Muskeln
  • und haben eine bessere Kondition.

Sie können der Abwärtsspirale der COPD, die durch Luftstau und Atemnot entsteht, entgegenwirken. Mit körperlichen Aktivitäten und gezieltem Training durchbrechen und können Sie den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.

Lungensport ist ein speziell auf COPD-Patienten abgestimmtes Training. Mit regelmäßigem Lungensport können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskulatur stärken. Vor allem auch Ihre Atemmuskulatur wird durch den Lungensport gestärkt.

Ihr körperliches Training kann prinzipiell auch zuhause erfolgen. Doch für viele COPD-Patienten ist es schwierig, einen solchen Entschluss allein in die Tat umzusetzen. Regelmäßiger Lungensport in einer qualifiziert geleiteten Gruppe erleichtert Ihnen oft den ersten Schritt. In einer guten Mischung aus Sport und Spiel werden dort 

Aktiv mit COPD - Tanztee für Senioren
  • Atem- und Entspannungstechniken vermittelt,
  • Ausdauer trainiert,
  • Muskelaufbau gefördert,
  • Muskelkraft gestärkt,
  • und Entspannungstechniken vermittelt.

Die Verordnung zum Lungensport erfolgt in der Regel durch Ihren behandelnden Arzt. Weiterführende Informationen erhalten Sie über die Deutsche Arbeitsgemeinschaft Lungensport e.V.

Eine Übungskarte für zu Hause finden Sie hier:
Übungskarte (535 KB)

Mit diesen Anleitungen können Sie schon mehrere kleine Übungen machen, mit denen Sie Ihre Muskulatur stärken und Ihre Ausdauer trainieren.